Mindfulness
Mindfulnes eli tietoinen hyväksyvä läsnäolo on läsnä olemista nykyhetkessä. Se on havainnointia vailla arvottamista, suodattamista tai muuttamispyrkimyksiä, myötätuntoista suhtautumista omaa itseä ja maailmaa kohtaan. Puhutaan myös tietoisuustaidoista, joita voidaan harjoitellen kehittää.
Mindfulnessin juuret ovat itämaisissa uskonnollisfilosofisissa meditaatioperinteissä, joita on harjoitettu esimerkiksi buddhalaisuudessa tai joogassa. Länsimaissa harjoitettu mindfulness ei kuitenkaan ole sidoksissa tiettyyn kulttuuriin, uskontoon tai filosofiaan. Länsimaissa mindfulnes-ajatteluun perustuvat esimerkiksi tietoiseen läsnäoloon pohjautuva stressinhallintaohjelma (mindfulness-based stress reduction, MBSR) ja tietoisuustaitoihin perustuvakognitiivinen terapia (mindfulness-based cognitive therapy, MBCT). Mindfulnessin säännöllisellä harjoittamisella on tutkimusten mukaan voitu lisätä stressinhallintakykyä, luovuutta, myönteisiä tunteita, myötätuntoa ja läsnä olemisen kykyä sekä helpottaa erilaisia fyysisiä ja psyykkisiä oireita.
-
Työnohjaus
Työnohjaus on oman työn tutkimista, arviointia ja kehittämistä. Työnohjausta toteutetaan yksilö- ja ryhmäohjauksina. Toteutan työnohjausta kuhunkin tilanteeseen sopivilla menetelmillä.
-
Työnohjaus sosiaali- ja terveydenhuollossa
Sosiaali- ja terveydenhuollon työt ovat ihmisten kohtaamista, työtä ihmisten kanssa ja heidän auttamisekseen. Työnohjaus tällaisissa töissä on erittäin suositeltavaa. Erityiskohteenani on sosiaalis-ja terveydenhuollon työnohjaus.
-
Lääkärien työnohjaus
Työnohjauksessa lääkärit tutkivat vuorovaikutuksessa työnohjaajansa kanssa työtään, työrooliaan ja yhteistyösuhteitaan pyrkien kehittämään itseään ammatillisesti. Lääkärien työnohjausta toteutan yksilöille ja ryhmille.
-
Balint-ryhmätyönohjaus
Balint-ryhmäohjaus on kliinistä työnohjausta, jossa keskustelujen lähtökohtina ovat ryhmässä vapaasti kerrotut osallistujien potilastapaukset, joiden herättämiä ajatuksia, tunteita ja mielleyhtymiä pohditaan eri näkökulmista koulutetun ohjaajan avulla. Toteutan Balint-ryhmäohjausta lääkärityhmille ja moniammatillisille sosiaali-ja terveydenhuoltoalan ryhmille.
-
Johtamis- ja esihenkilötyön työnohjaus
Erinomainen mahdollisuus tiedostaa ja käsitellä johtamistilanteiden aiheuttamia tunteita ja paineita ja löytää keinoja hallita niitä tulevissa tilanteissa työssään. Toteutan esihenkilöiden ja johtajien työnohjausta ja konsultointia.
-
Konsultointi
Konsultointi on luottamuksellisessa yhteistyösuhteessa annettua tukea ja opastusta yksilöille tai yhteisöille erilaisissa muutos- tai ristiriitatilanteissa. Toteutan konsultaatioita niin yksilöille kuin ryhmille.
-
Mindfulness
Mindfulness eli tietoinen ja hyväksyvä läsnäolo on mielen rauhoittamisen taito, jota voi opetella. Tarpeen mukaan hyödynnän mindfulness -menetelmiä työnohjauksessani.
-
Jooga
Jooga on kokonaisvaltainen itsensä kehittämisen menetelmä. Tarpeen mukaan hyödynnän SJL-jooganopettajakoulutuksessa saamiani oppeja työnohjauksessani.